Jogo-ritual 4: Reciclagem Emocional
Por Lívia Moura
Este jogo-ritual pode ser feito com sua família, na escola ou em seu trabalho, para si ou como um ato emergencial para o planeta. O jogo-ritual “Reciclagem das emoções” foi desenvolvido para experimentar todas as fases do semáforo das emoções (acima citado) e foi praticado com centenas de pessoas, além de estar presente no material didático que escrevi. Nele, começamos desenhando nossos monstros internos e, literalmente, reciclamos nossas emoções com papel machê, numa atividade lúdica voltada para todas as idades. Este jogo-ritual é uma atividade fácil, didática e divertida de fazer em casa sozinhe ou com grandes grupos. A seguir, trago o passo a passo para esse jogo-ritual ser desenvolvido pela pessoa leitora.
Material: jornal ou papel para reciclagem, liquidificador, água e cola
Roteiro:
- Pegue o jornal ou celular e leia as piores notícias em voz alta (luz vermelha).
- Desenhe ou escreva sobre um papel os seus maiores medos, raivas, frustrações e inquietações em forma de monstros (luz vermelha).
- Faça a “respiração do guerreiro”: com os pés bem plantados no chão, um na frente e o outro atrás, apoie os punhos virados para cima na altura da bacia. Dando socos no ar e gritando “rá!” a cada soco, deixe que o som saia do abdômen e faça quantas respirações achar necessário num ritmo cada vez mais rápido. Isso poderá te dar coragem para enfrentar os seus monstros (luz amarela).
- Agora rasgue com vontade o desenho até virar picadinho. Pegue um rolo de papel higiênico ou papeis usados que podem ser reciclados e rasgue-os também. Se quiser, você pode gritar enquanto rasga. Mas se a sua raiva for do tipo “fria”, você pode também usar um triturador e colocar em silêncio os jornais e papeis desenhados para serem devidamente triturados (luz amarela).
- Jogue tudo no liquidificador com um pouco de água. Se quiser dê uivos, gritos ou xingue à vontade dentro do liquidificador quando ele estiver ligado, assim ninguém vai escutar. Tire um pouco do excesso de água da massa para encontrar um bom ponto para modelar. Você terá, dessa forma, uma boa massa de papel machê (luz amarela).
- Faça uma meditação ou relaxamento (luz amarela).
- Modele na massa o que você quer que seus monstros se transformem. O importante não é tanto o resultado final da “escultura”, mas a intenção que você coloca nela (luz verde).
- Acrescente algumas sementes à massa de papel machê, enterre-a e deixe-as brotar em um jardim ou acrescente cola e faça uma escultura de papel machê, pinte e coloque-a num altar para te lembrar da sua força (luz violeta).
